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真正的功夫修炼，不仅需要外在的努力，更需要内在的领悟。只有将“求”与“悟”结合起来，才能达到功夫的至臻境界。无论是学习、工作还是生活，在勤奋努力的同时，更要注重内心的觉醒和领悟！

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武派当 悟道活法真·功夫自上身

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以武学打开世界·智者不匹夫 武者无懦夫 

骑马擒臂手是一种实用的武术技巧，在应对危险情况时能发挥重要作用。下面，将详细介绍它的动作步骤、实际运用方法以及要点。

【动作步骤】

1. 起始动作：首先，以站立姿势为起始状态。接着，左脚向后撤一步，同时身体向右闪躲并向后移动。在这个过程中，左手向上抬起，然后向内旋转，经过面前向前下方按压。右手向前伸展，向外旋转，手掌朝上，朝着左手的前方进行托抓动作。在做这些动作时，要将功力集中在两手的十指上，并且眼睛看着双手。（如图1所示）

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2. 形成骑马式：右脚向右后方滑动蹬地，双腿弯曲下蹲，形成骑马式的姿势。与此同时，左手向外旋转，用力向左下方拧拉；右手用力向左上方抖托拉拽，双手的十指紧紧抠住，功力同样运达两手十指，这时眼睛看向右手。（如图2所示）

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3. 手部连贯动作：保持骑马式不变，左手的五指抠捏，然后向上迅猛地抖抬。同时，右手的五指抠抓，向内旋转翻腕，猛力翻转拧动，随后用力向下按推，功力依然集中在两手十指，眼睛还是看着右手。（如图3所示）

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4. 身势下沉动作：依旧保持骑马式，身体姿势屈蹲下沉。左手抓紧，用力向右膝内侧拧按；同时，右手稍微向右前方滑移，五指抠捏，猛力向右膝外侧下方按压，功力要运达两手十指以及右膝盖，眼睛看向右手。（如图4所示）

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【实战运用】

1. 诱敌与控制：当我们与歹徒对峙的时候，可以先摆出右玄虚式，让左上右下呈现开合手的状态，故意在中盘和上盘留出空位，以此来引诱敌手抢攻进入圈套。当敌人进身，用左式顺手拳攻击我们上盘空位时，我们要立刻撤步向右闪躲，同时用左手采抓敌人的左腕，右手托抓敌人左肘关节的外侧，顺着这个势头发力，抖折敌人的左腕和左臂，从而控制住敌人的攻击手，眼睛盯着敌人的左腕和左臂。（如图5所示）

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2. 破坏平衡：趁着敌人因为疼痛而出现攻守失调的时机，左手五指紧紧扣住敌人的左腕关节以及脉穴，用力向内旋转，向自己身前拧拉；右手捏抓敌人的左肘关节，用力向身前拉拽，迫使敌人因为护痛而身体前倾跟进。同时，右脚迅速向右后方滑蹬敌人的前锋左腿，让敌人的重心前倾，失去平衡，此时眼睛看着敌人的左臂。（如图6所示）

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3. 持续攻击：在敌人还来不及调节身体姿势，或者出右手解脱被控制的手臂时，左手五指继续用力扣捏拧拉敌人的左腕，同时右手五指抠抓敌人的左肘关节，猛力向内旋转，向前下方拧按。也可以先向内旋转向上抬起，再猛力向下拍按敌人的左肘，迫使敌人因为肘、腕扭伤疼痛，而身体前倾，手扶地面，眼睛始终看着敌人的左臂。（如图7所示）

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4. 彻底制服：身体迅速蹲沉，左手五指扣捏住敌人的左腕关节，继续用力向前下方拧按；右手迅速滑到敌人的左肩，五指用力抠捏住敌人的肩井、锁骨或者腋窝，猛力向前下方按压，将敌人的左肘在自己的右膝上迅猛磕折，迫使敌人丧失反抗能力，蹲身跪地，向前倒下，眼睛看着敌人的左臂。（如图8所示）

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【实战要点】

在施展骑马擒臂手时，两手对敌人攻击手的采托、抖挫、拧拉，以及对敌人肘部的拧按、磕折等动作，一定要连贯迅猛，一气呵成。同时，这些手部动作要和骑马步滑蹬敌人前锋腿的动作上下协调配合。两手在采托抖挫敌人的腕、肘时，运劲发力要先柔顺，然后突然变得迅猛；拧拉敌人的腕、肘时，运劲发力要深沉有力；按压磕折敌人的肘、臂时，运劲发力要猛烈干脆。在整个过程中，要将意念、气息和力量都集中在两手十指以及右膝上侧。

掌握骑马擒臂手，通过不断练习，熟练运用这些技巧，我们能在面对危险时更加从容应对。 

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